0歳息子が朝までぐっすり眠るようになるまで

いつの間にやら息子ももう1歳2ヶ月。去年の今頃はまだまだ夜がっつりとは寝てくれず、寝不足の日々を過ごしていました…😪

ある程度睡眠時間が安定するまではアプリで睡眠時間を記録していたので、息子が朝までぐっすり寝るようになるまでの経緯をまとめておこうと思います。

ちなみに使っていたアプリはぴよログというアプリです。睡眠時間以外にも授乳回数や時間、排泄回数なども記録できて便利です✨今はもう睡眠も食事も規則正しくなったので記録してませんが、育児日記がつけられるのでそれだけつづけてます🙆‍♀️

生後0〜1ヶ月:寝たり起きたり

はじめは当たり前ですが寝たり起きたりの繰り返し。1回に寝る時間も長くて2〜3時間で、なかなか自分もまとまった睡眠時間はとれませんでした😫

ただ幸い里帰り中だったので、父母の好意に甘えて、時々面倒を見てもらってまとめて寝かせてもらいました。あれがなかったら倒れてた気がします…本当に感謝！

寝る時間は規則性がないように見えて、何故か1番寝てほしい夜中の23時ごろから急に目がぱっちり開き出して、そこから夜中の2〜3時まで寝ないことが多かったです😅

寝かしつけ方法

夜の寝かしつけ方法は薄暗い部屋でとにかく満足するまで飲ませる！当時妊娠性痒疹の延長戦で直接授乳できなかったので(下記記事参照)、哺乳瓶で搾乳をあげて、それでも泣く時は粉ミルクを追加していました。なかなか満足せず、粉ミルクを作りに寝室とキッチンを何度も往復していました💦

ikuji222.hatenablog.com

あとは飲み終わって寝落ちしたのをそーっと布団に置いて、起きてしまったらトントンするか様子見。泣きはじめて抱っこユラユラor再びミルクで寝かしつけ再挑戦のときもありましたが、お腹さえ満たしていれば比較的寝てくれる子でした。(満たすまでが大変でしたが…)

少しまとめて寝るように

生後1ヶ月後半くらいから、少し夜を認識してきたのか、夜に1回だけ4〜5時間まとめて寝るようになりました。

相変わらず深夜はお目目ぱっちりなので3時に寝て7時までとか、1時に寝て6時までとかですが、がっつり寝てくれる日が少しでてきました😆✨

生後2〜3ヶ月:日付が変わる前に就寝！

里帰りから帰宅して、2ヶ月になったころ、ようやく日付が変わる前に寝てくれるようになりました。きっかけはお風呂の時間を早めたことでした。お父さんが帰ってくるのを待って21時ごろに入れてたのを、1人で頑張って19時前にいれるように変えると、寝る時間がその分前倒しになって23時ごろには寝てくれるように！

お風呂に入ったあとすぐは眠りやすいと聞いたのですが、うちの子はお風呂のあと少し時間がたたないと寝れない子だったみたいです😅

その後日付が変わる前に寝るリズムがついてきたのか、お風呂の時間は19時ごろのままですが寝る時間が21〜22時ごろにシフトしていきました。

夜中の授乳は1〜2回で、毎回豆電球だけつけた隣のリビングのソファまで移動して授乳していました。(この頃には直接授乳ができるように)

寝かしつけ方法

ひたすらミルクを飲ませて寝かせる方法は1ヶ月検診で体重の増えすぎを指摘されたのもあり、徐々にミルクの量を減らしてやめました😅

夜最後の授乳をしたあと暗くした寝室でオルゴールをかけて布団に起き、トントンしたり泣き出したらすこし抱っこしたりで寝かしつけしてました。

生後4〜5ヶ月:時々朝まで寝るように！

生後4ヶ月ごろになると、毎日ではないのですが時々翌日朝まで続けて寝てくれるようになりました！夜間授乳なしで目覚めたときは本当に嬉しかったです✨

夜中起きる日もありますが、夜中は1回で済むようになりかなり楽になってきました。

生後6ヶ月:睡眠退行…夜泣き始まる

日によっては朝までぐっすり、夜中は起きても1回というリズムに慣れてきたのも束の間、突然夜中に頻繁に起きるようになり、日によっては授乳をしても泣いてなかなか最入眠してくれなくなってしまいました😱💦

これはちょっと心当たりがあり、夜中1回の授乳を毎回起き上がるのが面倒になり添い乳で済ませるようになったあたりから始まったような気がします。

添い乳は楽なんですが、飲みながら寝落ちして次目が覚めた時におっぱいがなくなってて泣く、また添い乳…という感じで頻回になる傾向があるらしいです💦うちの子はまさにそんな感じ。

夜間断乳

ということで夜ぐっすり寝てもらうべく、添い乳を止めるとともに、思い切って夜間断乳をしてみることにしました。

初日は1時ごろに起き、ギャン泣き。すこしトントンしたりしながら、かわいそうですが基本はおさまるのをひたすら待ちました。その日は2時間くらいで疲れ切って寝て、その後6時にまたおきましたがその時は10分くらいで再入眠してくれました。

翌日は4時ごろまで一気に寝てくれて、4時に起きたときも10分程度で再入眠してそのまま朝まで。夜間断乳4日目くらいに久々に朝まで続けて寝てくれるようになりました！

その後は前と同じく朝までor夜中1回だけ起きるリズムに戻り、夜中1回起きたときも基本的に授乳はせずにオルゴールを流したりトントンして再入眠させていました。

夜泣き

 

夜間断乳で夜頻繁に起きるのは改善したのですが、夜泣きは別問題だったようで、夜間断乳成功から1週間後くらいから夜泣きのピークが始まってしまいました。毎日ではないですが週に2〜3回、夜中に起きたあと2〜3時間泣き続けて寝てくれませんでした😱

夜泣きの時は本当に何をしても泣き止まないし寝ない！もうどうしょうもないときは一時的に夜間断乳を忘れて座って授乳したりもしましたが、飲み終わったらまた泣くだけであまり効果はありませんでした💦

お父さんが夜中外に抱っこひもで連れて行くと寝たりもしましたが、帰ってきておろすと再び起きたり、結局この夜泣きの解決法はわからぬまま…幸い2〜3週間したところでピークがすぎたようで夜泣きは無くなりました。この期間は辛かったです…。

生後7ヶ月〜:今度こそ、朝までぐっすりに！

夜泣きのピークがすぎた途端、突然毎日朝まで寝てくれるようになりました！夜泣きは自分の中で夜寝るリズムが変わるタイミングで何か不快だったりしたのでしょうか…？

偶然なのか職場復帰を前にして寝てくれるようになったのは本当に助かりました。親孝行な息子です😂

さいごに

以上、息子が朝までぐっすり寝るようになるまでの睡眠の記録でした。1ヶ月ごろまとめて寝ないのが辛かった時にネットで検索しまくりましたが笑、そこで見た例に比べると息子は早めに寝てくれるようになったと思います。

のび太並みにすぐ寝れるお父さんの遺伝なのか…私は効果のあった夜間断乳も人によっては効果がないみたいですし、睡眠はかなり個人差があるみたいですね🤔💦一例として、参考になれば幸いです🎶